KhoGameHub – Diễn đàn Công Nghệ & Gaming, nơi chia sẻ game PC, console, retro online và phần mềm hữu ích

Chọn gối phù hợp vẫn là một trong những quyết định đơn giản nhưng ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ. Năm 2025, chúng tôi tổng hợp và thử nghiệm 10 mẫu gối phổ biến để xác định lựa chọn tốt nhất cho người ngủ nghiêng (side), ngủ ngửa (back) và ngủ úp (stomach). Bài viết tóm tắt ưu nhược, vật liệu nổi bật và khuyến nghị sử dụng để bạn dễ so sánh.

Nhóm thử nghiệm so sánh các gối theo tiêu chí: hỗ trợ cổ và vai, độ dẻo/độ đàn hồi, khả năng thoáng khí, độ cao (loft) và bền chắc sau nhiều lần nén. Mỗi mẫu được đánh giá trên ba tư thế ngủ chính để đưa ra khuyến nghị rõ ràng cho từng nhóm người dùng.

• Coop Home Goods Original – Gối điều chỉnh được bằng lõi foam vụn, dễ thay đổi độ cao; phù hợp cho người ngủ nghiêng và ngủ ngửa. Lý tưởng nếu bạn cần tùy biến độ cứng/loft.
• Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud – Memory foam đặc trưng, ôm sát cổ, hạn chế chuyển động; tốt cho ngủ ngửa và người cần giảm áp lực ở cổ.
• Brooklinen Down Pillow (Medium) – Lông vũ tự nhiên, mềm mại nhưng vẫn có độ nâng tốt ở bản trung bình; phù hợp cho ngủ ngửa và ngủ nghiêng nhẹ.
• Purple Harmony Pillow – Kết hợp gel polymer và lõi công thái học, thông thoáng và giữ hình tốt; dành cho người ngủ nghiêng cần sự cân bằng giữa nâng và thoáng khí.
• Saatva Latex Pillow – Cao su thiên nhiên đàn hồi, giữ form tốt, kháng khuẩn; thích hợp cho ngủ nghiêng và ngủ ngửa, ít phù hợp cho ngủ úp do loft cao.
• Casper Original Pillow – Thiết kế hai vùng hỗ trợ với lõi foam cắt rỗng, mang lại cảm giác vừa vặn cho đa số tư thế, đặc biệt là ngủ ngửa.
• Tuft & Needle Original – Foam xốp thoáng khí với mức giá phải chăng; lựa chọn tốt cho người ngủ ngửa và những ai cần gối thấp đến trung bình.
• Beckham Hotel Collection (Microfiber) – Gối bông tổng hợp mềm, giá rẻ, phù hợp làm gối phụ hoặc cho ngủ úp do mềm mại, nhưng không hỗ trợ tốt lâu dài.
• Sleep Number ComfortFit – Gối điều chỉnh, tích hợp công nghệ thay lõi để thay đổi độ cứng; phù hợp nhiều tư thế khi cần tùy chỉnh cá nhân hóa.
• Down Alternative (hypoallergenic) – Lựa chọn cho người dị ứng, kiểu bông nhân tạo cải thiện độ nâng và dễ chăm sóc; phù hợp cho ngủ ngửa và ngủ úp nhẹ.

Người ngủ nghiêng thường cần gối cao và chắc để giữ cổ thẳng hàng với cột sống. Người ngủ ngửa ưu tiên gối có độ nâng vừa phải và ôm phần cổ. Người ngủ úp nên chọn gối mỏng, mềm để tránh căng cổ. Ngoài ra, cân nhắc vật liệu (lông vũ, memory foam, latex, bông tổng hợp), khả năng giặt, thời gian bảo hành và chính sách đổi trả khi mua trực tuyến.

Để đọc so sánh chuyên sâu và các thử nghiệm thêm, bạn có thể tham khảo bài tổng hợp của Wired: Wired – Best Pillows, cùng các hướng dẫn từ Sleep Foundation và đánh giá sản phẩm tại Wirecutter.

Không có gối "tốt nhất cho tất cả": lựa chọn phụ thuộc vào tư thế ngủ và nhu cầu cá nhân. Các mẫu điều chỉnh được (adjustable) mang lại sự linh hoạt cao, memory foam phù hợp cho hỗ trợ vùng cổ, trong khi latex và lông vũ lại đáp ứng những yêu cầu về độ đàn hồi và cảm giác khác nhau. Hãy ưu tiên thử trực tiếp hoặc tận dụng chính sách đổi trả để tìm gối phù hợp nhất với cơ thể và thói quen ngủ của bạn.